CLASSES

MINDFULNESS

マインドフルネス

「今、ここ」に確かに存在している自分を専門的なワークを通して実感していきます。

自分の眠っている力を目覚めさせ発揮でき、自分の中に幸せを見出しそれをしっかりと掴む方法を学べます。プロの講師の丁寧な誘導で、有り余る現代社会の情報から一旦離れ、頭の中で絶えず繰り広げられているおしゃべりをゆっくりと収束させ、過去や将来の不安や否定、他人と自分からの評価、どうにもならない事について考え続けている脳を休ませてあげる時間です。記憶力・仕事効率・学力向上など期待されます。

BEAUTY YOGA

美ヨガ

全身をくまなく使う、立位を中心としたヨガプログラムを組んでいます。デトックスしたい方、ボディラインを美しく仕上げたい方、身体を引き締めたい方にお勧めのコースです。各個人のレベルに合わせて指導しますので安心してトライできます。ご自身の身体の変化を最も感じやすいクラスです。

IMMUNITY STRENGTHENING YOGA

温活・免疫力アップヨガ

身体の循環をスムースに、内臓の冷えを解消し深部体温を上げるアーサナを中心としたプログラム構成です。座位・半立位で優しく適度な運動量を身体に与えます。自律神経調整効果も高いため、不定愁訴が解消し心地よく軽い身体になった自分を感じられますので身体の不調からくる心のストレスが軽減されます。血行がよくなる気持ちよさを実感できる時間です。

RELAX & CHILL OUT YOGA

リラックスヨガ

身体だけでなく心の澱も優しく排出していくクラス。その時々のアロマの香りに癒されながらサロンならではのゆったりと流れる時間はプライスレス。座位を中心とした難しくないヨガのアーサナでほぐされていく心と身体はあなたへのご褒美です。優しく愛に満ちた時間をお過ごしください。

DEEP SLEEP YOGA

熟睡ヨガ

自律神経を整えた後に穏やかに副交感神経を優位にしていくアーサナを中心としたヨガプログラムはあなたを熟睡に導きます。翌朝の爽快な目覚めは嬉しいギフト。質の良い睡眠は細胞を甦らせ美を保ちます。一日の終わりにご自身を大切にする時間をお過ごしください。

THERAPY COURSE

セラピーコース

ヨガとあなたに合ったワークを融合させたセラピーです。身体を健康に導く時間と主宰が丁寧にあなたに傾聴し対面セッションしながらあなたの人生の道を探していく時間を設ける3時間コースです。安心安全な環境が整った空間で自然を眼前に、リラックスした状態であなたの心の奥の声に耳を傾け、誰のものでもないあなたの心と人格を尊重し、本当になりたい姿を見つけていきます。具体的にどう行動していけば自然体のあなたの魅力を引き出せるのか、あなたのペースで見つけていきます。人生に光が射しご自身が変わっていく実感は幸福そのものです。

MEDITATION

瞑想

座位と寝位でご自身の呼吸を感じながら瞑想に入っていく静寂の時間。チベタンシンギングボウルとティンシャの音色、瞑想を深めるアロマの香りとともに、外的な役割や責任感や縛りからゆっくりと解放されていく過程を感じながらご自身に立ち戻る時間をお過ごしください。

PRANAYAMA

プラーナヤマ

古代から伝わるヨガの数種類の呼吸法を練習します。呼吸法によってご自身の気が整う術を身につけていくクラスです。クラスの後に出会うご自身に、呼吸があなたにもたらすギフトと凄さを感じて頂けることでしょう。

MATERNITY YOGA

マタニティヨガ

安定期に入った妊婦さん向けのクラス。ほどよい運動量と深い呼吸で健康な母体を保ち深い呼吸ができる身体をつくっていきます。各個人に合わせた内容です。出産までの間、無理なく楽しくヨガタイムを過ごしてください。

PRIVATE YOGA at YOUR PLACES

出張ヨガ

随時ご依頼承ります。お問合せください。

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serenitykyoko323@gmail.com